不知什么时候开始，生活变成这样的状态：

一点小事就容易着急上火，心情烦躁不安；无休止的工作、绩效考核......压得人快要喘不过气；一到晚上就容易胡思乱想，越想越焦虑，难以入睡；即便睡着了，睡眠质量也很差，有时会惊醒；......

图片来源：丁香医生设计团队

很多时候，身体莫名出现心悸、失眠、呼吸困难、胃痛等症状，以为是身体不适，但去医院却查不出什么问题？这些都是隐藏的焦虑，让我们的身体更先做出了反应。

人之所以会焦虑，本质上是对未来或未知风险的过度担忧与恐惧。适当焦虑是正常的，它能帮助我们识别危险、积极应对问题。

然而，当这种焦虑情绪持续存在或不断放大，就是一种「过度焦虑」的表现了，可能会影响我们的身心健康。这时候，主动察觉和积极干预就显得非常重要。

有些人能及时察觉自己的焦虑状态，并主动调整或求助；但也有不少人长期处于「高压而不自知」的状态，直到焦虑严重干扰生活，都没意识到需要改变。

如果你近期持续感到紧张不安，并伴随失眠、身体不适或难以抑制的胡思乱想，请记住：你不必独自承受这一切。可以通过「丁香医生心理门诊」在线咨询精神心理科医生，专业医生会帮你分析原因，提供针对性建议和帮助。

出现失眠、胸闷、精神紧绷等症状感到焦虑、压力大、喘不过气

点击下方，立即咨询精神心理科医生

* 线上就诊应提供具有明确诊断的病历资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。

什么情况

建议及时跟医生聊聊

1. 不确定自己是否过度焦虑，纠结要不要问医生很多人认为焦虑是每个人都有的情绪，觉得自己「扛一扛」就能过去。但如果一直对情绪选择忽视，会慢慢发展成不可控的躯体化症状。

如果焦虑情绪持续存在，并且情况不断加重，千万别硬扛，建议试试找专业精神心理科医生寻求帮助，能帮你尽快帮你摆脱情绪困境。

可以先自测是否有以下这几种情况：

● 是否在大多数时间内感到紧张、恐慌或者不安● 是否存在过度担心● 是否伴随入睡困难● 是否有各种身体不适症状，如胸闷、气短、心悸、头痛、头晕、身体发麻或者灼热感，但无相应病因

如果有出现上述的某一种情况，建议可以试试丁香医生线上问诊服务，先听听专业医生的心理疏导和后续建议，就像身边有个医生朋友跟我们聊天一样，既没有社交压力，情况也会改善很多。

无法控制地担心坏事发生

焦虑状态持续时间长，且未减轻有失眠、心悸、出汗、呼吸急促等症状试试线上跟医生聊聊

* 线上就诊应提供具有明确诊断的病历资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。

2. 既往治疗过，但近期因外界环境变化又情绪崩溃了

有人曾经有过治疗焦虑的经历，对自己的情况也比较熟悉。其实，焦虑复发的原因有很多，比如治疗的疗程不足、停药太快、以及外界环境变化、压力变化等诱因都有关系。

焦虑复发的情况很正常，很多疾病不可能是终身免疫的，比如感冒，所以我们不要有太大的思想负担。

本身治愈焦虑的过程，需要我们保持长期复诊的习惯，当发现自己的情绪问题时，应及时咨询专业精神心理科医生。

可以试试丁香医生线上问诊，通过对话或者文字的方式，线上跟三甲医生聊聊最近的情绪问题，以及既往的用药治疗情况，医生会判断你当下的情况，提供具体的诊疗建议。

停药一段时间，最近因为家庭问题又难受起来了中度焦虑吃药 3 年，停药近 1 年又复发了，胸闷心悸还去过急诊焦虑复发了，但是吃之前的药没有效果了吃了 ** 药不良反应太大了，白天非常困，并且大脑迟钝，能否换一种药......

最近焦虑又复发，身体很不舒服想咨询专业医生诊疗建议

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* 线上就诊应提供具有明确诊断的病历资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。

咨询医生

会有哪些帮助？

通过丁香医生问诊服务，你可以马上联系到全国三甲医院的精神心理科医生。

➊ 方便省心少折腾

很多朋友内心经受困扰时，因为工作忙、学业紧张或者带娃脱不开身，去一趟医院又特别折腾，或者心里尚存就医顾虑，就一拖再拖没有找医生——苦的还是自己，就这么一天一天挣扎，眼看着心力被消耗。

而线上咨询，只要掏出手机，在家、在公司或者在宿舍都能马上联系到医生。

➋ 树洞式咨询体验

有些朋友由于当前状态，有些抗拒面对面交流，倾向于自己待着，没有面对面的沟通欲望。

这时候尝试通过丁香医生进行线上咨询，相当于找到了一个心理树洞，倾诉反馈问题更没有压力顾虑——而且还是专业人士倾听并给出建议或指导。

隐私方面也不必担心：一对一匿名咨询、非主动公开的情况下咨询内容不可被他人查阅。

➌ 可快速获取下一步行动建议

精神心理科医生为你进行在线疏导的同时，还能为你评估是否需要做进一步检查或者接受医学治疗，是否建议进行费用较为昂贵的心理咨询等。

焦虑情绪千万别硬扛试试线上跟精神心理科医生聊聊

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* 线上就诊应提供具有明确诊断的病历资料，如门诊病历、诊断证明等，以帮助医生更准确地判断病情。

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问诊常见 Q&A

❶ 问诊入口：搜索丁香医生小程序后，进入首页点击「问医生」即可在线问医生

❷ 问诊方式：目前平台支持图文问诊、电话问诊和视频问诊。

图文问诊包含 3 次提问机会（一次提问两次追问），每次可输入多个问题（最多 500 字），支持上传视频和图片（检查报告、药品图片等均可拍照上传），24 小时内有效。

电话问诊和视频问诊单次问诊时长是 15 分钟，通话结束后，可以回听录音/回看视频，收到文字版小结。

❸ 查看回复：如有正在进行中的问诊，可进入丁香医生小程序，点击底部「我的」-「我的问诊」，即可第一时间收到医生回复

❹ 人工客服：更多问题，可进入丁香医生小程序，点击底部「我的」-「在线客服」详询客服

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